Isabelle VILAREM - Micronutrionniste & Sophrologue - Contact : 06 88 39 99 76 - Facebook - Twitter

La sophrologie est une méthode permettant d’harmoniser le corps et l’esprit. Elle permet de développer le potentiel que chaque être humain possède.

La Sophrologie, les grands principes

Principe d’action positive : toute action positive dirigée vers le corps ou le mental a une répercussion positive sur l’humain tout entier.

Le schéma corporel : favoriser la rencontre corps-esprit. Stimuler et affiner les sensations permettant une prise de conscience du corps pour une meilleure connaissance de soi.

Principe de réalité objective : accepter les contraintes du réel et s’y adapter. La sophrologie, bienveillante, respecte les limites de chacun.

Principe d’entraînement et de répétition des exercices permettant d’être autonome dans sa pratique de la sophrologie.

La Sophrologie, pour qui ?

La sophrologie est un outil précieux pour toute personne désireuse de trouver une réponse à sa souffrance ou décidée à retrouver un bien-être en permettant de réconcilier le corps et l’esprit. Mis dans un état particulier par le sophrologue, entre veille et sommeil, la personne va pouvoir stimuler en elle, de façon autonome, des capacités jusqu’alors peu ou pas exploitées.

  • La Sophrologie et l'Enfant

La vie moderne, rapide peut stresser les enfants comme les adultes. La sophrologie est alors une bonne réponse à ces problèmes.

  • La Sophrologie et l'Adolescent

Le passage à l’âge adulte avec son cortège d’angoisses, la préparation aux examens, la gestion du stress et des émotions et surtout la confiance soi relèvent de la sophrologie.

  • La Sophrologie et les Sportifs

Améliorer ses performances sportives, amateur comme professionnel, contrôler son stress et stimuler sa motivation sont les défis relevés par la sophrologie.

  • La Sophrologie et le 3ème Âge

Aider à sortir de la dépression si fréquente à cette période de la vie et accepter le vieillissement sont du ressort de la sophrologie.

  • La Sophrologie en Entreprise

Gestion du stress et des conflits, harmonisation des relations intra-entreprise peuvent être gérées par la sophrologie.

  • La Sophrologie pour les Personnes en Recherche d'Emploi

Pour motiver et retrouver la confiance en soi.

  • La Sophrologie et les Addictions

La sophrologie est une aide précieuse pour aider les personnes dépendantes (alcool, tabac, internet, jeux, poids...)

  • La Sophrologie en Milieu Hospitalier

Pour tout être souffrant, la sophrologie peut aider à accepter et surmonter la douleur.

  • La Sophrologie et la Grossesse

L’apprentissage de techniques respiratoires et relaxation pendant la grossesse permet :

- de mieux vivre les modifications corporelles ;
- d’augmenter son seuil de tolérance à la douleur ;
- de garder le contrôle de son accouchement en gérant les contractions ;
- d’apprivoiser ses peurs liées à la grossesse ;
- de visualiser positivement l’accouchement et l’arrivée du bébé.

Isabelle VILAREM propose des séances de sophrologie :

Toute séance est personnelle et pensée en fonction de la demande et des besoins de chacun.

Une séance peut être individuelle ou en groupe, en position assise, debout ou couchée.

Elle comprend 4 temps :

  • Un temps d’échange : quelle est la raison de votre venue ? Qu’attendez-vous de la sophrologie ?
  • Un temps d’exercices dynamiques et respiratoires.
  • Un temps de relaxation avec des exercices de visualisation positive, de concentration et de projection.
  • Un temps de partage : qu’avez-vous ressenti ? comment vous sentez-vous ?

La Sophrologie, en savoir plus

La sophrologie a été crée en 1960 par le Dr Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien.

Le mot sophrologie a des racines grecques signifiant :

  • SOS : harmonie, équilibre ;
  • PHREN : conscience, esprit ;
  • LOGOS : étude.

Jeune médecin, le Dr Caycedo s’intéresse aux différents états de conscience et aux méthodes occidentales permettant d’y arriver.

Après avoir beaucoup voyagé et observé les techniques orientales comme le yoga (Inde), le zen (Japon) et le bouddhisme (Tibet), il établit sa propre technique et fonde la sophrologie.

Celle-ci permet à chacun de mobiliser ses propres ressources afin d’améliorer sa qualité de vie.

Véritable outil, la sophrologie permet de développer ou de retrouver la confiance en soi, de se revitaliser et d’exploiter en toute tranquillité ses ressources intérieures à tous les âges de la vie.

Isabelle VILAREM
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