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Mais comment faire le silence dans sa tête ?

Voilà la grande problématique d‘aujourd’hui. « La plus grande révélation est le silence.” disait Lao Tseu

auteurRoger VITTOZ (1863-1925) médecin suisse, a compris rapidement l’importance de pouvoir faire silence dans sa tête.

Après ses études de médecine, il s’installe rapidement et soigne par l’hypnose ses patients présentant des troubles psychasthéniques  (c’est à dire des  patients présentant une névrose caractérisée par un manque de volonté).

« Mon but principal est de montrer au malade pourquoi il est malade et comment il peut se guérir » a-t-il écrit dans son unique livre

Il parle alors d’émissivité et de réceptivité du cerveau : le cerveau, tel un poste de radio qui émet et reçoit des ondes, émet et reçoit des informations, des signaux sensoriels et des pensées.

D’ailleurs les informations qui  viennent du monde extérieur arrivent à notre cerveau par nos cinq sens : c’est la réceptivité.

Mais  nous avons aussi la capacité de penser,  d’élaborer des théories et de réfléchir: c’est l’émissivité.

Un déséquilibre entre ces deux fonctions entraine un dysfonctionnement du cerveau qui, surmené, ne joue plus son rôle de régulateur. Les émotions sont alors très présentes et  les pensées deviennent incontrôlables.

penseesObservez-vous : avez-vous en permanence des pensées qui traversent en tous sens votre cerveau ? Ressentez-vous comme cette agitation perpétuelle vous fatigue ?

Et comment arriver à arrêter ce flot de pensées ininterrompues ?

Je vous propose un petit exercice: essayez donc d’écouter pendant 2 minutes tous les bruits environnants. Même si vous êtes seul(e) dans une pièce, vous observerez que le silence « fait » du bruit.

Concentrez vous sur tout ce que peuvent entendre vos oreilles : le chauffage, les gens qui montent ou descendent, les oiseaux et la circulation dehors et même vos bruits digestifs ou autre….

Et je suis prête à parier qu’après 2 minutes vous pouvez décrire dans le détail tous les bruits entendus !

Vous voyez votre « pollueur » intérieur s’est brusquement interrompu !

Bonne nouvelle vous pouvez prendre le dessus sur lui quand vous le souhaitez et en vous entrainant…..

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