Isabelle VILAREM - Micronutrionniste & Sophrologue - Contact : 06 88 39 99 76 - Facebook - Twitter

Archives de la catégorie : Sophrologie

Salon du bien-être de Gouvieux

Venez me retrouver au salon du bien-être de Gouvieux (Oise) samedi 25 et dimanche 26 février pour des entretiens individuels !

J’y donne également une conférence sur « Prévenir les douleurs par la nutrition » samedi à 12h.

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RESPIRATIONS SPECIALES EXAMEN : à utiliser sans modération

RESPIRATION POUR   ACCENTUER SA   CONCENTRATION L’inspiration sera toujours abdominale et l’expiration durera toujours le double du temps de l’inspiration. à l’inspiration dire et à l’expiration soufflez 1 doucement à l’inspiration dire et à l’expiration soufflez 2 doucement à l’inspiration dire et à l’expiration soufflez 3 doucement à l’inspiration dire et à l’expiration soufflez 4 doucementLire la suite

quels gros cailloux vais-je mettre en premier dans le pot de ma vie?

                                             Un jour, un vieux professeur de l’École nationale d’administration publique (ENAP) fut engagé pour donner une formation sur La planification efficace de son temps à un groupe d’une quinzaine de dirigeants de grossesLire la suite

Mais comment faire le silence dans sa tête ?

Voilà la grande problématique d‘aujourd’hui. « La plus grande révélation est le silence.” disait Lao Tseu Roger VITTOZ (1863-1925) médecin suisse, a compris rapidement l’importance de pouvoir faire silence dans sa tête. Après ses études de médecine, il s’installe rapidement et soigne par l’hypnose ses patients présentant des troubles psychasthéniques  (c’est à dire des  patients présentantLire la suite

A  QUOI  PEUT  BIEN  SERVIR  UN  MANTRA?

A QUOI PEUT BIEN SERVIR UN MANTRA?

 Qu’est-ce qu’un mantra ? Un mantra est une suite de syllabes, ou de mots, qu’il faut  répéter un certain nombre de fois à voix haute ou basse. Le mantra peut être dit par tout le monde. C’est le son émis lors de la récitation du mantra qui génère une vibration ayant un pouvoir. Et quel estLire la suite

RALENTIR…..et si nous nous mettions tous à la respiration abdominale?….respiration 2

Bien assis sur une chaise, le dos droit et les pieds touchant le sol, fermez les yeux et posez vos 2 mains l’une sur l’autre sur votre ventre. Observez tranquillement le rythme naturel de votre respiration et concentrez vous dessus. Faites cessez vos pensées perpétuelles en vous concentrant sur votre respiration. Inspirez en gonflant leLire la suite

RESOLUTION DE DEBUT D’ANNEE : RALENTIR……respiration 1

RESOLUTION DE DEBUT D’ANNEE : RALENTIR……respiration 1

Comment  ralentir notre vie qui galope ???? Mais en utilisant  notre grand allié naturel : la respiration. Et pourquoi  la respiration ? Car c’est la seule grande fonction du corps sur laquelle nous pouvons agir : essayez donc  de ralentir votre coeur ou votre digestion, mission impossible……… Mais faire une apnée est tout à fait possible et c’est ceLire la suite

Bienvenue sur mon blog !

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