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Archives : janvier 2016

RESOLUTION DE DEBUT D’ANNEE : RALENTIR……respiration 1

RESOLUTION DE DEBUT D’ANNEE : RALENTIR……respiration 1

Comment  ralentir notre vie qui galope ????

Mais en utilisant  notre grand allié naturel : la respiration.

Et pourquoi  la respiration ?

Car c’est la seule grande fonction du corps sur laquelle nous pouvons agir : essayez donc  de ralentir votre coeur ou votre digestion, mission impossible………

Mais faire une apnée est tout à fait possible et c’est ce que nous utiliserons pour diminuer notre stress.

Capture d’écran 2016-01-17 à 19.57.12 De notre premier cri jusqu’à notre dernier souffle, notre vie est liée à cette respiration.

Dès que nous arrêtons de respirer, c’est ….la mort.

Nous respirons en moyenne 23 000 fois/jour !

L’expiration nous débarasse de 70% de nos déchets.

 

Capture d’écran 2016-01-17 à 19.57.32La respiration permet les échanges gazeux nécessaires entre l’homme

et son environnement.

L’air inspiré nourrit les organes, les tissus et les cellules et l’air expiré

contient les toxines à éliminer du corps.


Les Grecs disaient que la respiration était le médiateur de l’âme au corps.

Le diaphragme est le muscle situé sous les poumons et sépare l’abdomen de la cage thoracique.

Le diaphragme  s’abaisse à l’inspiration et remonte à l’expiration. Ce rôle de piston  permet un massage permanent de nos organes abdominaux, contribuant ainsi à leur bon fonctionnement . Ce muscle est une merveille : il fonctionne du premier au dernier jour de notre vie sans jamais rechigner !

C’est un des muscles les plus puissants  du corps : muscle de la toux, du rire comme du sanglot, du hoquet, du bâillement, du soupir….Mais la respiration est aussi liée à nos émotions : la peur l’accélère comme le stress, mais c’est une autre histoire que je vous réserve la prochaine fois……

Bienfaits d’un jus vert

Bienfaits d’un jus vert

Un jus vert fait avec : des épinards (riches en fer, magnésium, vitamine A, B2, B9, K) de la pomme du curcuma (épice anti cancer par excellence et anti-inflammatoire) et surtout de la chlorophylle (dans les épinards ou via chlorella)  , très à la mode actuellement. Que du bonheur….à boire sans modération … ZOOM SURLire la suite

Bienvenue sur mon blog !

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